保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【National Vita】卵磷脂軟膠囊(100粒)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
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我個人對【National Vita】卵磷脂軟膠囊(100粒)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
使用方式
- 即食
認證
- 無字號
類型
- 膠囊
- 葷食
成份
- 卵磷脂
產地
- 美國
商品規格
- National Vita 卵磷脂軟膠囊 - 100粒
品名：卵磷脂軟膠囊
主成份：卵磷脂
副成份：明膠、甘油、大豆油、焦糖色素
容量：100粒
產地：美國
注意事項：
1.開瓶後請旋緊瓶蓋，並置於陰涼乾燥處。
2.孕婦、哺乳婦女或重大疾病者請先請教醫療專業人員。
3.請置於兒童不易取得之處。
4.無防腐劑、人工香料及麩質，如有色差為成份顏色差異之自然現象，請安心食用。
食用方法：每日1~2粒，隨餐食用。多食無益。
有效日期：月 / 西元年 (如包裝上標示)
保存期限：室溫下可放 36個月
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熱點新知搶先報
本篇作者 | 沁小萌 本篇編輯 | 董小姐 當值編輯 | 陶樂 ▼ 今日導讀 雙相情感障礙、精神分裂、自殺未遂、電擊治療、退學住院....曾經，她18歲的青春，是殘花落葉、一片凋零。 那時，她已經考上美國名校、即將步入大學校園學習，但是持續多年的心理負擔和長期的自殺念頭，讓她在開學前選擇了結束生命，被救下來的她，被父母送去了醫院治療，這時，她隱瞞多年的精神疾病才為外人所知。 退學在家的日子是那樣讓她迷惘，看著身邊的同學陸續畢業、成家、開始事業，不甘心的她開始自發學習，雖然電擊治療的後遺癥讓她忘記了以前學過的知識，但她還是憑著自己的努力，自考獲得了大專的文憑。 5年後，她開了一家教育機構，實現了自己的理想——走上講臺，為人師表，看著自己的學生考取了第一名的成績，她欣慰地告訴自己：我是一個有價值的人。 這段痛苦的青春回憶，讓她更加珍惜失而復得的生命，如今，她會笑著和別人講這段往事，時光最好的恩賜，它教會我們成長。希望你能從她的故事中獲得勇氣。 ... 時光總會在每一個人身上留下淡淡的痕跡，也就是那些印記，讓我們在今後的路上，越走越遠。那些差點置之你於死地的經歷，日後也許將成為你的驕傲。 18歲那年，我只想結束自己的生命 回到那個曾經的開始，初一下學期的晚上，我躲在被子裡哭泣，不敢出聲，怕打攪他人休息，想到自殺就不會那麼痛苦了，所以每天放學後，我都會到無人的窗邊看看，只因為有護欄沒有跳樓。 由於自己不健康的心理防禦機制，我明明知道躲避不會解決任何問題，卻偏偏以為自殺就可以解決當下的一切問題，可以讓自己逃避考試的壓力、父母的爭吵、事事的不順心。 就這樣，我一直堅持學習到高三、到去美國上大學，心裡卻總感覺有一個聲音在命令我去死，而我除了遵從那個聲音以外別無他法。自殺，占據了我整個腦海，只有服從命令，才是我唯一的出路。 ... 我的專業是藥物化學方向，我想到服用過量藥物死去的方法，所以鼓足勇氣去了醫院，卻因為不滿十八歲不能不帶家屬拿到藥物，於是成年後，我一個人去醫院開了米氮平，醫生擔心我自殺，只開了一盒，也沒有開安眠藥。後來，我換了一個醫院，隱瞞了自己的情況，才換來幾盒藥物。 大學開學前，我認為自己不會再有希望了，我無法承受一個人面對悲傷，又不敢和別人說自己的事情，面對低落的情緒和無盡的絕望，還有對前途未卜的未來失去信心，我只想著在最美好的時光里，在剛剛考上的名校的來自他人的讚揚聲中，結束自己的生命，讓生命停留在這18歲的青春年華里。 我第一次自殺了，服用了過量的苯二氮卓類藥物。去醫院洗胃之後，父母才知道自己的事情。他們帶我去醫院治療，因為我對藥物的效果不明顯，因此又做了兩個療程的電抽搐治療。 ... 考上美國名校的我，無奈退學治療 之後，我用了3年時間來尋找適合自己的藥物，然而對於一名將要踏上美國名校的18歲學生來講，因為病情，一切美好的希望都化為了泡影，剩下的只有殘花落葉與凋零的青春。 看著同學們陸續從名校畢業，而我退學在家，我常常感到迷茫，落下知識的缺失如何平復，落下的社會接觸如何恢復？我到底需不需要回到社會，難道一輩子只能在家裡渡過餘生麼？ 漸漸地，我開始接受自己只是生病了，我在父親的要求下按時吃藥。我經歷了被內心聲音控制的那段時光，我害怕別人殺掉我，我傷害自己，哭來哭去，但走過了那一段時光，我才能再次審視自己，我發現，這裡面沒有後悔與不後悔，只有你接受與不接受。 有一天，我狀態不穩定、心情低落，我問父母：為什麼我不能自殺？媽媽說：傻孩子，無論生活對你多麼百般折磨，你都不能自殺，生病不是你的錯，是整個家族的病態滲透到每個人的個性中的結果，有的人也許過著普通人的日子，他們不表現出任何癥狀，但卻是病態文化性格的攜帶者，而在整個龐大的家族中，生病只是病態情緒的一種表現。這給了我很大的安慰。 ... 出院後，我到小區遛彎，我神奇地發現，原來我居住的小區這麼美麗，天是那麼的藍，草是那麼的綠，空氣是那麼的清新。原來，我那一片灰暗的世界也可以生機勃勃。 我原來拒絕與別人交流，現在沒那麼排斥了。有時候，我渴望改變自己，我看見別人成家立業、事業有成、家庭幸福，便有一點心生嚮往，我在想，等自己再老一點，變成一個中年人，生活會是什麼樣子？ 漸漸地，我感到內心有一個聲音在說：我不甘心，憑什麼，自己一輩子都會有低落的情緒；憑什麼，自己不能像別的同學一樣，本科發表論文、考上理想的研究生院、有一個幸福美滿的家庭和一份自己的事業。 ... 最初，當我被確診為精神分裂時，我打算破罐破摔，最後又被認為是情感障礙，經過了一陣周折後，我發現，其實比起那些精神殘疾的人和一起做電療的精神分裂患者，自己已經很幸運了，雖然多年在家的經歷讓我並沒有完全回到社會，但至少，我還能夠生活自理。 住院的時候，和我一起來的小姑娘一直哭，我問她為什麼哭，她說：「他們不要我了，把我送到這種地方來。」 那麼，我們是被父母拋棄了麼？不是的，他們是希望保護我們，才送我們來治療，那是一種深沉的愛，只是用產生碰撞矛盾的方式體現出來了。我們被社會拋棄了麼？不是的，社會是不與任何人說「No」的地方，只要你願意來到社會裡，你就會體現出自己的價值。 學習改變人生，我一直相信這句話，然而對於我來說，實現這句話卻是舉步維艱。電休克讓我所有記憶一掃而空，不僅僅是近期所學知識，遙遠的記憶也隨之離去，我開始忘記曾經的課程，不知道自己學過什麼。 我不得不退學回到中國，可是我沒有放棄學習，我把學習當做一種消遣。即使這些年的學習沒有記住，我卻在培養學習這種愛好，學習的積累是一種習慣，網絡的發展產生了目前各種網絡直播與錄播課程，省去了交通的繁瑣，讓我可以在自己方便的時間學習。 每一個人都有他的責任與作用，我多麼期望有一天，自己能夠站上講臺，讓祖國的未來走向更好的明天。 ... 回歸社會，笑談往事 雖然自己只是讀了幾個月的大學，但之後的我努力通過努力，自考獲得了大專文憑。如今，我在經營一家教育公司，也可以說是小作坊，看起來很讓人羨慕，自己不用作為應屆畢業生到處找工作，其實也是無奈之舉，因為沒有一份驕傲的學歷而不得不創業。感謝天無絕人之路，如今自己的小公司在擴張招生，一切順利。 那段最難熬的歲月，幸好我有日記陪伴。日記是我敞開心扉的地方，在那裡，我可以無拘無束地表達自己的想法和觀點，而又不在乎別人的看法。寫字更像是洗心，去掉雜質，恢複本我。我曾經是一個寫手，專門給雜誌社寫小說，後來因為吃藥，我的頭腦變得木木僵僵的，失去了靈感，但是我依然會寫下一段段小故事上傳到微博里，有了文字，從此我不在孤單。 幸福與快樂往往來自於留心關注生活的人，以一顆初心細細體會生活的一點一滴，發現自己的閃光點，感知季節的一絲絲改變與明媚的陽光、雨後的彩虹、清新的空氣，看著父母漸漸霜華的白髮，我珍惜著自己失而復得的生命。 看著自己學生考取了第一名的成績，我欣慰地告訴自己，我是有價值的人。 ... 已經過去5年了，我依然會對當時的退學感到遺憾，也會在夢中回到那個美好的大學校園，或是在夢中沒完沒了的痛哭。再看看微信聊天群里，都是比我更年輕的00後們，在群里聊自己的上學壓力，聊自己剛踏入大學校園的抑鬱，而我卻多麼希望自己能夠繼續在美國讀大學。 有能力的時候，我會安慰新來的群友，在他們最危難、最想自殺的時候，幫助他們渡過黑暗的天空。 如今，我會笑著和別人講這段往事，時光最好的恩賜，是告訴我們以後如何成長、如何擁有並實現自己的人生理想，哪怕此刻很迷茫。 而抑鬱，那是每個人生活中都有可能遇到的迷霧森林，有的人選擇自暴自棄深陷沼澤寸步難行，有的人選擇以夢為馬踏著馬蹄前行。 追憶潸然，微笑光陰。歲月相逢，擁抱未來。 ... - End -
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